ayooo klik ini yaa

http://bit.ly/sMuXNm

3 Masker Alami Untuk Kempiskan Jerawat

 Salah satu masalah kulit yang mengganggu adalah jerawat. Noda merah di wajah itu membuat kulit tampak kotor dan tidak mulus. Belum lagi bekas jerawat yang sulit dihilangkan.

Jika telah mencoba berbagai produk namun jerawat tidak juga hilang, saatnya beralih ke perawatan alami. Ramuan alami ini dipercaya dapat mengobati masalah jerawat. Selain itu, bahan alami ini sangat mudah ditemukan.

1. Wortel
Seperti dikutip Become Gorgeous, wortel kaya akan kandungan vitamin A yang tidak hanya baik untuk mata tapi juga kulit. Masker wortel bisa meredakan peradangan pada jerawat sekaligus menghilangkannya.

Cara membuat masker: siapkan 2-3 buah wortel dan 3-4 sendok teh madu. Rebus wortel hingga matang, angkat, tunggu sampai dingin. Lalu hancurkan menggunakan garpu hingga halus. Tuangkan madu perlahan-lahan sambil diaduk hingga membentuk seperti pasta. Pulaskan masker ke seluruh wajah, diamkan lebih kurang 15-20 menit, kemudian bilas dengan air hangat.

2. Kayu manis
Kayu manis telah dipercaya sejak zaman nenek moyang untuk mengatasi jerawat yang membandel di kulit. Selain menyembuhkannya, kayu manis juga berfungsi untuk menghilangkan bekas jerawat.

Cara membuat masker: Bahan yang dibutuhkan adalah bubuk kayu manis dan madu. Campur kedua bahan tersebut tersebut, lalu oleskan di bagian yang berjerawat. Sebaiknya aplikasikan ramuan ini pada malam hari dan diamkan semalaman agar khasiatnya lebih bekerja.

3. Tomat
Dalam tomat terkandung zat tomatin yang bersifat sebagai anti-inflamasi. Seperti dikutip dari Care Fair, kandungan tersebut dapat mengeringkan jerawat dan menyembuhkan luka. Kandungan vitamin C-nya juga dapat mencerahkan kulit, sehingga noda bekas jerawat dapat segera hilang.

Cara membuat masker: Campurkan satu sendok makan jus tomat dengan dua hingga empat tetes jus lemon segar. Oleskan masker pada wajah. Diamkan selama 15 menit dan bilas dengan air hangat.

My Life Story

Pada tanggal 01 November 1994 jam 11 pagi lahirlah putri cantik rambutnya kriwul kriwul yang bernama ALIFIA KAHARANI dan masa kecil di panggil RANI dari sepasang orang tua bernama Diah permana ratna sari dan R. kahartono di rumah bersalin bidan yusra, aku adalah anak pertama dari 3 bersaudara. aku bersekolah di TK. Islam Al-Ihsan yang letak nya di dekat rumah eyang ku, karena sekolahku jaug dari rumah ku yang di BJI aku jarang sekali ada di rumah karena setiap senin pagi aku di bawa kerumah eyangku dan setiap sabtu sore baru pulang kerumah. teman teman tk yang masih berhubungan sampai sekarang adalah, dicky, abay, ike, galih, laela. banyak cerita yang terukir di tk tersebut (sebenernya lupa sama masa kecilnya)
dan beranjak besar aku memasuki sekolah dasar dan aku bersekolah di SD KAYURINGIN JAYA IX pertama masuk sekolahan nya lumayan oas udah kelas 4 dapet kelas yang jelek parah, kalo hujan harus nadangin sama ember sd ku dulu juga sempet masuk koran dengan tema keadaan sekolah yang memperhatinkan. tapi cuman berjalan sebentar kok kelas 6 nya sd ku baguss banget looh. haha.di sd aku sering main bola kasti, main galaxin trus main karet. dulu kalo mamaku ngga kerja aku selalu di jemput pake sepeda trus kalo dapet nilai jelek kertasnya di sobek takut diomelin. hehe setelah melewati masa masa indah di sd bersama, ina, ike, yanti, zuli, dicky, deni, hadi, ruly, jovi, ajeng, aku ikut tes masuk smp n 7 dan alhamdulillah aku diterima masuk dapet kelas 7.5, 8.10, 9.5 dan masa masa smp adalah masa alay alay nya. haha dismp aku buat geng namanya gardhu yang terdiri dari rina, arnis, vidi, april, vika dan juga aku. oiya di smp aku dipanggilnya ALIFIA dulu aku sering telat pdahal rumah deket, kalo telat disuruh nyapin halaman sekolah sama ngapalin visi sekolah sampe hafal banget, kadang kadang aku suka ngerayu pak darso (satpam sekolah) hehe trus biasalah anak sekolah kalo ngga ada pelajaran cabut kekantin, makan bakso pakde sama mie ayam bule yang harganya 3 ribu trus cabut ke mesjid dan di kelas 8 ketauan main poker padahal aku ngga main tapi jadi sekelas yang di hukum.  3 tahun aku di SMPN 7 banyak manis dan kecut aku lewati disana dari persahabatan sampe percintaan, genit yah smp udah cinta cintaan, masa masa terakhir disekolah itu sangat menyenangkan sekaligus menyedihkan. pengumuman nilai UN dan aku masuk SMAN 8 bekasi. pas pertama aku melihat sekolahannya itu sangat amat berbeda sekali dengan smp ku lebih baik smp ku kemana mana, tapi kian kemari sekolahan ku jadi bagus deh. aku pernah merasakan di kelas 10.6, 11 ipa 2, 12 ipa 4 di SMA aku banyak sekali mendapatkan seorang teman teman yang sangat care dan baik hati. hehe aku mengenal syifa, deasy, helena, via, febri, dewi, wisnu, akbar, oki, tiwi, taniya, sopi, alina, ida, april, rika, vidi, arin, ardhi, emil, elas, zaky banyak deh ngga bisa disebutin satu satu. masa masa SMA adalah masa terindah di masa terakhir menjadi siswi aku akan berusaha untuk menjadi mahasiswi MANAGEMENT IPB semoga akan terwujud. amiin
assalamualaikum wr.wb :)

you are always in my heart. miss :)

eh ternyata aku ngga ditakdirin masuk manajemen ipb, aku di jalankan masuk di vokasi universitas indonesia.

Agar Awet Muda

Banyak cara bisa dilakukan agar tetap awet muda. Dengan rajin olahraga, diet sehat, minum suplemen hingga operasi plastik. Tanpa perawatan berlebih, ada sejumlah makanan sehat yang mudah didapat dan bikin awet muda.

Usia bertambah pasti dialami oleh setiap manusia. Meskipun begitu, bukan berarti kecantikan pun ikut memudar. Tanpa perlu operasi plastik atau suntik botox, pemeliharaan tubuh dengan makanan yang tepat juga bisa jadi solusi untuk membuat kulit cerah, kencang dan bercahaya.

Berikut ini, ada sejumlah makanan sehat bernutrisi yang bisa membantu memperlambat proses penuaan dini:

Air Putih
Air merupakan nutrisi penting yang diperlukan tubuh. Dengan minum air secara rutin tubuh terbebas dari dehidrasi dan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh yang menyebabkan keriput serta memelihara kelembapan kulit dan membuat kulit tetap cerah.

Aneka Buah Berry
Buah berries merupakan sumber vitamin C yang diperlukan tubuh untuk pembentukan kolagen, suatu komponen yang bisa meningkatkan kelembapan kulit. Makan blueberi, strawberry, raspberry dan blackberry yang kaya kan antioksidan dan vitamin C bisa menghambat proses penuaan, meningkatkan sirkulasi darah, memberikan mineral dan garam serta menghambat tumbuhnya sel kanker.

Sayuran Segar
Brokoli, kembang kol dan kubis mengandung berbagai vitamin, mineral, dan fitonutrien yang dapat meningkatkan kemampuan hati untuk mengeluarkan racun. Vitamin C, E dan kolagen serta protein pada sayuran ini bisa membuat kulit cerah, mempertahankan elastisitas kulit, dan melawan gangguan penglihatan yang karena faktor usia.

Kacang-kacangan
Kacang memiliki lemak baik yang baik buat jantung dan kulit. Antioksidan seperti vitamin E dan selenium pada kacang bisa mengurangi kadar kolesterol, memperlancar sistem pencernaan dan membuat kulit awet muda.

Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya kalori dan memiliki banyak nutrisi seperti vitamin E yang bisa bikin rambut berkilau dan kulit bersinar. Kandungan omega-3 asam lemak tak jenuh pada alpukat juga membantu mengurangi kolesterol dan mencegah penuaan dini.

Jahe
Jahe merupakan makanan super yang memiliki senyawa allicin yang bisa dijadikan sebagai obat alami untuk mencegah proses penuaan dan memelihara kelembapan kulit.

Ikan
Ikan kaya akan protein, asam lemak omega-3 dan rendah lemak. Makan ikan cod, makarel, dan sarden bisa membuat kulit cerah, tampak muda, mencegah kepikunan, stroke dan kanker prostat.

Cokelat
Cokelat memiliki kandungan flavanoid dan antioksidan yang bisa menyamarkan noda hitam serta garis halus pada wajah. Makan cokelat secara rutin tidak hanya bisa dijadikan sebagai obat anti penuaan alami, tetapi juga baik buat kesehatan jantung.

7 Cara Berjalan yang Bakar Lemak Lebih Banyak

Berjalan merupakan latihan kardio yang paling ringan. Kalori yang dibakar lebih sedikit daripada lari, bersepeda atau berenang. Meskipun begitu, berjalan merupakan latihan yang disukai banyak orang.

Ingin membakar kalori lebih banyak dengan berjalan? Simak tips berikut ini, seperti yang dikutip dari health.

1. Berdiri Tegak
Saat tubuh sejajar, otot punggung dan bokong akan bekerja lebih kuat sehingga Anda bisa berjalan lebih cepat dan membakar kalori lebih banyak. Berdirilah tegak dengan punggung lurus, telinga, bahu dan pinggul sejajar.

2. Langkah Kecil
Cara terbaik untuk meningkatkan kecepatan dan membakar kalori lebih banyak adalah dengan melangkah dengan kecil dan cepat.

3. Gunakan Tangan
Tekuk lengan hingga membentuk sudut 90 derajat, kemudian pompa kedua tangan ke depan dan ke belakang. Hal ini akan meningkatkan kecepatan Anda dan tentunya membakar lebih banyak kalori.

4. 'Sapu' Trotoar
Saat berjalan, lakukan gerakan menyapu pada telapak kaki saat melangkah, yakni dengan mengangkat tumit dan ketika tubuh bertumpu pada ujung jari, berikan dorongan. Gerakan ini seperti menyingkirkan permen karet yang menempel di sol sepatu. Gerakan ini akan menggerakkan banyak otot sehingga akan lebih banyak kalori yang terbakar.

5. Hindari Tanjakan
Tanjakan memang baik untuk membakar kalori lebih banyak dengan memberikan tekanan pada tubuh. Namun jika Anda tidak bisa menjaga kecepatan saat menanjak, maka sebaiknya tidak usah melewati tanjakan.

6. Tingkatkan Denyut Jantung
Alat monitor denyut jantung sangat baik untuk membakar lebih banyak kalori saat berjalan. Alat ini bisa menjadi pelatih pribadi Anda. Caranya adalah dengan memperhatikan denyut jantung yang tertera pada monitor, kemudian tingkatkanlah denyut jantung tersebut dengan berjalan lebih cepat. Usahakan agar denyut jantung tidak menurun selama berjalan dan kalori akan semakin maksimal terbakar.

7. Pilih Sepatu yang Tepat
Sepatu yang didesain untuk berjalan atau berlari akan memberikan tenaga tambahan bagi Anda. Pilihlah sepatu dengan bantalan minimal dan fleksibilitas yang maksimal pada bagian depan sepatu.